Técnicas de Massagem Terapêutica

Uma boa massagem pode ser a experiência mais relaxante que nunca. Depois de um dia difícil, quando você está completamente tensa e só não pode relaxar, não há nada como uma massagem para ajudar a relaxar, e para relaxar e se sentir melhor. Também pode ajudar se você tem algum tipo de dores, é claro - para dores nas costas persistentes e dores no ombro, e mesmo para dores de cabeça, uma massagem pode ser de grande ajuda.

Usando as técnicas de terapia certas massagem é muito importante, no entanto. Você não precisa ser um massagista profissional, mas você tem que ter algum conhecimento básico das técnicas de terapia de massagens básicas antes de realmente dar a alguém uma massagem, ou você não estará fazendo um favor a pessoa de qualquer espécie. Por outro lado, você pode realmente causar-lhes algum tipo de lesão na pior das hipóteses, e desconforto e dor na melhor das hipóteses.

Então vamos dar uma olhada nas técnicas básicas de massagem terapêutica que você pode usar.

Eles podem ser divididos em fases. A primeira etapa das técnicas de terapia apropriados massagem é effleurage. Cada massagem deve começar com isso. Isso geralmente é a própria luz acariciando que você comece com. No entanto, para algumas coisas, como edema, effleurage profunda pode ajudar.

Quando você começa uma massagem, mantenha as mãos na área que você está prestes a massagem, mas ser muito leve. Agora curso, bastante leve, sem tirar sua mão durante a duração desta fase. Você pode aumentar ligeiramente a pressão depois de um tempo, mas a pessoa que você está massageando deve ser confortável em todos os momentos. A pressão deve ser aumentada enquanto você se move em direção ao coração, e diminuiu à medida que se afasta do coração.

Petrisage é o próximo estágio de uma massagem. Você pode usar tanto a ponta dos dedos ou nos calcanhares de suas palmas das mãos para puxar um pouco o tecido muscular para você e amasse. Novamente, a regra principal é que a pessoa que você está massageando deve ser confortável em todos os momentos. Isso pode doer bom ", porém, que é uma coisa boa.

A próxima etapa você pode ir para Tapotement é, mas a menos que o assunto está em boa forma física, ele ou ela pode não gostar dele. Você usa os lados as palmas das mãos para cortar com pressão média, ou usar as mãos em concha, em seu lugar. Se a pessoa tiver quaisquer problemas físicos, este não é aconselhável.

A quarta etapa é a fricção - com o polegar o seu ou os seus dedos, aplique pressão em um círculo com as partes ósseas, como joelhos ou coluna vertebral, e segure.

Você pode acabar com o effleurage técnica de massagem terapêutica de novo, e espero que o assunto vai ser feliz e relaxada!